Powrót do sprawności po kontuzji: jak układa się terapię krok po krokuCzemu strategia terapii wygrywa z przypadkowym „chodzeniem na zabiegi” Po kontuzji łatwo wejść w podejście „ważne, żeby chodzić”. W praktyce nawet dobre metody nie muszą dać trwałego efektu, jeśli brakuje priorytetów. Kluczowa bywa kolejność: na start kontrola i spokojny zakres, później siła oraz wytrzymałość lokalna, a dopiero na końcu powrót do sportu/pracy i zadania specjalne. Ocena startowa ustawia kierunek: co prowokuje objaw, gdzie brakuje zakresu, jak reaguje układ nerwowy. Dopiero wtedy włącza się techniki, które są bezpieczne w tym okresie. Taki układ redukuje wahania.Co zwykle psuje efekty terapii funkcjonalnej [ Read More ]